洋星，精力管理教练。这是一个很小众的职业，他说：顶级的CEO都有一个共同特点，就是“精力充沛”。忙碌的现代人，尤其需要精力管理。

跑步改变了他的人生轨迹，贵人们的帮助开启了他的事业，精力管理帮他触底反弹。

来看看他的故事。

洋星跑步

洋星的职业标签：

精力管理学院院长，精力管理教练

连续创业者

前联想HR

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出身草根，进入“五流野牛大学“

我出生在江西，一个贫困的小山村里。从小就属于学习成绩极其普通的孩子，高中沉迷游戏，成绩也一落千丈。高考分数极差。我内心喜欢计算机，整个江西省有计算机专业的学校全报了。9月1号开学，我在8月20多号，姗姗来迟地收到一个学校的通知书。

这是一个新学校，我是第二届的学生。我们把它称为“五流野牛大学”，它就在江西的南昌的一个县的一个村里面。我好不容易离开了我农村的家乡，又进入到一个农村读大学。农村里面就有很多牛，经常有牛从学校经过，所以我们叫他“野牛大学”。

后面发现我并不适合学计算机，看到满屏幕的代码就头疼。我在大二的时候自考了本科，进了江西师范大学的电子商务专业。

20岁进入联想，一直在寻找自己的喜欢和擅长

我在20岁就开始工作了。刚好联想来我们学校招聘，大概200个人应聘，我成为了仅录取的7个人之一。进入了心仪的公司。我在上海联想一待就是6年。

洋星在联想

其实我进去是从一线员工干起，我很不适应。自己从来也没受过苦，是偏体力和重复的工作。

我性格外向，喜欢组织活动，比如组织晚会，参加演讲。同事们都觉得我，小伙子搞事情还挺积极。大家对我印象都很好。

一年后我换了部门，做技术员，后升职成为联想集团的职员，最后又转岗成为了HR。

我一直在找自己喜欢什么擅长什么，不适合的就立刻就换了。最后发现跟人打交道的工作，比较适合我。

2

遇见跑步，改变了我的人生轨迹

2012年的时候，转岗不久，工作比较忙。自己身体底子不太好，经常生病。我经常看到新闻，一些员工因为工作劳累坐地铁猝死之类的，挺吓人的。害怕发生在自己身上。

我心想说要不就试试运动，第一个是想锻炼身体，二是想练练自己坚持的品格。因为我做事总是只有三分钟热度。

我选择了跑步，没想到就爱上了。接着跑了一个半程马拉松，迄今为止我跑了30个马拉松了。

洋星跑马拉松

2013年就有一个非常偶然的机会，我调到深圳工作。深圳这个城市特别适合跑步，温暖且没有雾霾。

我在深圳的跑步圈，认识了很多朋友。其中不乏投资人、创业者等。原本我在大公司就像象牙塔，跑团朋友的出现帮我打开了新世界的大门。

在原本我的逻辑里，我应该在联想慢慢晋升，干到退休。通过认知的改变和朋友的鼓动，我离开了联想，加入了跟跑步有关的创业团队。

3

开启了自己的事业

换了3个创业团队后，我发现市面上找不到我喜欢的跑步公司。于是我成立了自己的第一家公司，叫“开跑”。帮助别人培训跑步，专注于零基础的小白的跑步教学。

我的这家公司2015年成立的，到现在已经有6年了。每一期能招到20~30个人。第一次创业还是相对比较顺利的。

洋星成立的公司”开跑“

其实职业跑步教练是一个很稀少的岗位，迄今为止全中国应该不超过100个。

2016年的时候，投资人找到我，我们又成立了一家马拉松的赛事公司。我们招了团队，用半年的时间举行了两场比赛，但两场赛事下来亏损了很多钱。我瞬间跌到了谷底。

洋星在赛事中

我还尝试了儿童运动的项目，种种原因反正也没做成。

洋星与合作伙伴

4

30岁的我，曾在迷茫低谷期，触底反弹进入精力管理领域

2017年，我30岁的这一年，创业的失败对我的打击很大。自己一直在想自己能做什么，基本上人生就陷入了停滞。

这半年我胖了20斤，每天不愿出门，不想做任何事情。

我感觉这个状态不行，于是我出去旅行，滑雪冲浪，骑行去大理。疯狂地看了170本书。极度迫切地想要找一个方向。

我发现，单纯靠跑步的我，已经瘦不下来了。我开始自己给自己做饭，发现减肥的核心是控制饮食。也接触到了“精力管理”的内容。

19年的时候，因为“精力管理”对我自己帮助很大。我决定认识把“精力管理“引入中国来的老师，把它作为我前进的事业。

从2019年10月份，我成立了“精力管理学院”，开启了第一期精力管理培训课。从开始到现在已经进行了22期。上千名学员受益。服务的客户有CEO, 百万知识大V，华为腾讯等企业高管。

学员给的好评

5

跑步给我带来了圈层的改变，我是如何拥有“贵人缘”体质的

我当时在跑团的时候，带过很多大佬跑步。一开始我并不知道他们是大佬。

洋星在录音

有一天，其中一位朋友问我要不要去带一个叫“深湾会”这样一个跑团，基本上都是企业家和富豪，被称为“深圳身价最高的跑团” 。

这个协会完全打开我的另外一扇窗户。我认识到原来富人的生活是这样子的，我的生活圈层发生了很大的变化。

他们当中的很多人也成了我的学员，支持我。原来积累跑步的用户，对我的帮助还蛮大。

洋星在上课

我的人生其实遇见很多贵人，比如我在联想工作时的领导们，在跑团遇见的跑友们，至少有五六十位。其实我自己也总结的一下如何拥有吸引贵人的体质：

首先你要让自己变得更贵，本身总得有一点对别人有用的技能江西师范大学自考本科专业有哪些；

第二让别人能够跟你在一起很舒服的能力，这个很重要。才能够产生更深的链接。

第三个最重要，要敢于求助。

第四个要在背后多夸别人。我在跑团里面，就成为了一个链接的中心点。

第五，要不断展示你在做的事情。微信朋友圈非常重要，这是个人品牌展示得非常核心的一个地方。

其实积累贵人缘就是在日常的一点一滴，我很喜欢一句话叫做“近者悦，远者来。” 靠近你人的人，变得更好更开心，更远那一方人自然就会来你。

6

关于“精力管理”我自己的理解

其实精力管理不单是管理好体力，健康这一块。我们所说的“精气神”，身体只是其中一小部分，是个基础。

我认为广义的精力管理管理，涉及到很多部分，比如你有没有处理好自己与金钱的关系，嘴上说着要钱，但是内心是排斥的，没有把精力放在好好赚钱上。比如情绪处理，是不是把太多的精力用在自己纠结和内耗上。

洋星在节目中

《大学》里面有一句话“仁者以财发身，不仁者以身发财”。意思就是“仁者”通过赚钱来去让自己的身心变得更好，让自己成为一个更完善的人，成为一个更幸福的人。“不仁者“是是为了赚钱，他什么方法都可以用，连自己的身体都可以牺牲。

我一直在告诫我身边很多拼命赚钱的人，要注意这一点，不要用身体健康为代价来换取金钱这是无法持续的。

7

我对未来的期待

我希望精力管理能成为成人学习的一个很重要的部分，不管是精力，体力，情绪，还有如何让自己的效率更高，如何发现自己的使命等，这些都是很重要的。而不仅仅是学习技能。

我会在未来3~5年启动，培养1000位精力管理教练，让大家一起跟我来做这件事。

我希望未来10年能有100万人学习到我们的精力管理课程，不管是线上还是线下课。在全球竞争中拥有更强大的战斗力。

洋星给盈盈籽的启发：

创业失败率很高，能把兴趣爱好变成了事业更加难得。

他出身不好，起点不高，那有什么关系呢江西师范大学自考本科专业有哪些？

能把一件事坚持最好，向人展现自己真正的友善和真诚，让你身边的人开心，变得更好，好运自然就会来。

人性之中有懒和馋，人性也渴望健康与力量，人性是复杂的，需要引导和召唤。

希望在洋星的带领下，大家都能做好精力管理。健康、匀称，神采奕奕，目光炯炯，散发着自然生机。