既预防受伤，特别下肢受伤的时“机更众。又可升高运动结果。到赛前三天初阶合适众吃高糖食品！

　　田：径运动很容易变“成肌肉、闭节和韧带，毁伤，各项测验完结后应速即披“上？外套，考前当天！吃八成饱，可正在“慢跑的根柢上对肩闭，节、肘闭节、背腰肌肉、腿膝踝闭节，等部位举办行动，不要吃：巧克力。双人团结彼此推拿等。3、严谨做好运动？前”的企图行动。4、企图行动后等全身发烧时才脱外套，要做好考前的企图行动。其形式是对身体各一面举办松开性的颤栗、拍打，测验时所穿的鞋袜应柔和？合脚。2、从考前15天：到考前三天：少吃或“不吃含？糖食“品，5、每项测验！后，应做好、松开行动，其余吃三！片维生，素C，考前：30-，40分钟可能饮200ML浓：度为40%支：配的葡，萄糖水。以防感，冒伤风。