封面新闻记者 刘皓洋 张峥

开学啦！9月1日成都市石室联合中学历任校长，成都中小学生开启了新的学年。开学第一天成都市石室联合中学历任校长，校长们的开学第一课备受关注。在今天各校的开学典礼上，校长们就奥运会、“双减”政策、睡眠、追求与姿态等话题分享了自己的观点。

谈运动

人最伟大的超越是自我的超越

第32届东京奥运会的帷幕已然落下，中国奥运代表队共获得88枚奖牌，赛场上有骄傲，也有意难平，但更多的是运动员们永不言弃、拼搏向上的奥运精神。成都市草堂小学校长金波在开学第一课讲话中提到，“竞技体育注重的是过程中的坚持，人最伟大的超越是自我的超越。而每一次自我超越的背后，需要用坚韧的毅力来维持。”一部奥运史，万千中国心，为梦想拼搏，不止在奥运赛场，更在我们的每一个日常。

草堂小学校长 金波

“在过去的这个暑假中，我们观看东京奥运会，见证中国精神。”北师大成都实验中学校长刘增利谈到，苏炳添9秒98的历史性一刻，王春雨800米挺进前五，马龙与樊振东的顶峰相见，肖若腾的无冕之王，女排的伤痛与泪……让我们看到，并非夺冠才是英雄，中国体育健儿一次次改写历史，实现新的突破，践行为国争光使命，增强了中华民族的凝聚力、向心力、自信心，比获得金牌更珍贵。

谈“双减”

用智慧与巧劲实现高效减负

不少校长在开学第一课中特别提到了国家“双减”政策重大部署，成都石室联合中学校长宋奕云在开学讲话中提到，“双减”对每一位教育人提出了提高教育教学质量；提高作业质量；提高课后服务质量的三提要求。贯彻落实“双减”政策，需要不断探索与推进高效课堂，加强差异教育，提升作业设计的能力，强化评价素养，切实减轻同学们的课业负担。要以“精骑三千,足敌羸卒数万”的信心与豪气，杜绝低效勤奋，杜绝题海战术，杜绝蛮干盲干，用智慧与巧劲实现高效减负。

成都石室联合中学校长 宋奕云

成都市树德实验中学校长易永伦谈到，双减政策的发布，直接指向教育的高质量发展，要求学生必须从课外培训回到教室，回归课堂。课堂质量高不高不仅决定着学业成绩，也决定着学生的全面发展。

成都市树德实验中学校长 易永伦

易永伦说，高质量课堂是主阵地，既需要抓好基本常规，又需要在国家文件指导下，创造性的开展工作。“因此我们强调老师们认真对待教学六认真，实现课堂高质量。同学们要学会学习，懂得课前预习和课后作业的价值，在学习中敢于质疑，有意锻炼自己的批判性思维，这就是学习的创新，它将引导我们的学习朝着培养能力、提升质量的方向前进。”

谈睡眠

做时间的主人 落实时间管理

北师大成都实验中学校长刘增利给学生们提出了三点希望和要求。首先，他希望学生们都能树立一个高远的人生目标。“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路!”其次，他希望学生们要做一个最好的自己，按照老师的要求，做好人生的规划，脚踏实地，每天进步一点点，几年后成就一个最好的自己。

北师大成都实验中学校长 刘增利

刘增利特别提到了时间管理，他希望学生们都能做时间的主人，落实时间管理。“国家抓学生的睡眠时间，希望我们初中的同学每天睡够9小时，高中学生睡够8小时。学校从作息时间上也可以做出这样的安排，但是我们同学们能做到吗？”刘增利告诫学生们做好有效的时间管理。“双休日、假期自己支配的时间多了，更要把做作业、看书、锻炼、娱乐、休息的时间安排好，请家长监督。做一个有计划的人，长期坚持下去成都市石室联合中学历任校长你就会变得很优秀。”

谈追求与姿态

“气自华”方能“梦自圆”

“新学年，新起点，那么我们应当以什么样的追求和姿态去开启新篇章呢？”成都七中实验学校校长毛道生说：“气自华”方能“梦自圆”。

成都七中实验学校校长 毛道生

树立何种“气”？新时代青少年学子要以长志气、硬骨气、蓄底气的追求和姿态奋战在“中华民族伟大复兴的中国梦”的征程上。毛道生谈到，七中实验学校提出了“大气、骨气、争气”的校箴，大气是指要有心怀天下、造福桑梓的人生境界；骨气是指要有人格独立、气节高雅的德性境界；争气是指要有追求卓越，创新精进的生活境界。

如何“气自华”？毛道生认为，广大青少年处于“拔节孕穗期”，要认识到正确价值观和理想信念在价值引领和内容供给上具有十分重要作用，要自觉、主动、坚决地抵御消极文化的侵蚀和误导。伟大的“建党精神”“延安精神”“抗震救灾精神”“红船精神”“铁人精神”“雷锋精神”等等，都是青少年学生应当传承和发扬的精神。

怎样“梦自圆”？青少年学子要有艰苦奋斗的精神，抱着“幸福是奋斗出来的”的决心，不畏艰险，不惧困难，敢于奋斗和勤于奋斗，不断积累知识，增长才干。要实现“修身齐家治国平天下”的抱负，就要做到“己欲立而立人，己欲达而达人”，即先要“自立”方能“立人”，在“立人”过程中实现“自立”，这就是“梦自圆”的要义所在。

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